Les conseils naturo pour bien débuter l’année !
« La détermination d’aujourd’hui mène au succès de demain ». Voilà une phrase à méditer. Ce n’est pas une citation d’un grand philosophe mais cela ne lui enlève en rien son intérêt. En naturopathie et dans notre quotidien pour prendre soin de soi, elle prend tout son sens. Voici quelques conseils pour se mettre sur les bons rails en ce début 2023.
Privilégier une alimentation saine et équilibrée
La naturopathie nous invite à mieux choisir nos aliments, en privilégiant une alimentation frugale et crudivore, en choisissant les fruits et légumes de saison. Il s’agit aussi de privilégier les associations alimentaires compatibles, de consommer les fruits en dehors des repas et d’associer les protéines fortes avec des glucides faibles.
Inutile de le préciser, mais il faut éviter les plats industriels.
Enfin il est important de prendre le temps de bien manger et en pleine conscience, d’écouter son appétit, de redonner à ce moment les notions de partage et de convivialité dont il ne devrait jamais se défaire.
Apprendre à bien respirer
Savez-vous bien respirer ? Une question toute bête et pourtant nous sommes nombreux à ne finalement pas respirer correctement. Notre respiration est souvent trop courte et irrégulière. La molécule d’oxygène est porteuse d’une charge vitale indispensable à la vie !
Alors maintenant place à une autre question : connaissez-vous la respiration abdominale ? Il s’agit d’inspirer profondément par le nez en gonflant le ventre puis d’expirer longuement par la bouche en dégonflant le ventre. C’est le procédé idéal pour vraiment bien respirer et les bienfaits sont nombreux.
Pratiquer une activité physique qui vous va bien
Le sport a de nombreuses vertus sur notre bien-être et il nous permet également d’éliminer les toxines. D’un point de vue naturopathique, l’activité physique favorise donc le travail d’élimination et équilibre le système nerveux. Choisissez un sport adapté à votre mode de vie et à vos envies. Essayez des sports en pleine nature (randonnée, marche, vélo…).
Apprendre a gérer nos émotions
La naturopathie prend en compte l’être humain dans son entièreté et peut apporter une aide à la gestion des émotions. Pour cela, de nombreuses techniques s’offrent à vous : les élixirs floraux, l’EFT, l’aromathérapie… C’est en consultant que vous saurez ce qui marche le mieux pour vous.
Et pourquoi ne pas finir, comme nous avions démarré, avec des citations. Cette fois, elles sont d’illustres personnages :
- « Nous sommes ce que nous mangeons. » Jane Goodall (éthologue)
- « J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé. » Voltaire (philosophe)
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